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后疫情時代,高壓下的職場人如何應對反復發作的頭屑頭油!

8月24日

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      國內疫情趨于穩定,職場人也已投入繁忙的工作中。在國內經濟迅速復蘇的社會環境下,很多奮斗職場的朋友,都需要熬夜工作。長此以往,頭屑、頭油的發病率越來越高,甚至接近50%,這可能是脂溢性皮炎惹的禍[1]。

      脂溢性皮炎主要是由馬拉色菌等微生物定植與感染誘發的皮膚疾病,病原菌受精神、飲食和嗜酒等多種因素影響,加速繁殖,可致脂溢性皮炎加重或反復,引起嚴重的頭屑、頭油癥狀。

春雨醫生400倍顯微鏡下的馬拉色菌(圖片來源于網絡,侵刪

      細心觀察可以發現,高壓下的職場人容易引發頭屑、頭油問題,例如程序員、設計師、廣告策劃等等。這種情況的產生,主要受到以下三種因素影響:

 1、長時間使用電腦

      電腦是很多打工人必備的辦公用品,甚至有些人要整天守在電腦前??墒?,長達數小時的、固定姿勢地面對電腦,會導致頸椎、腰椎變形和肌肉勞損,使機體免疫力下降,增加脂溢性皮炎的發作概率。

      同時,長期的電腦藍光輻射會刺激皮膚分泌過量油脂,為馬拉色菌的增殖創造條件,進而導致脂溢性皮炎加重或反復發作[2]。

2、經常熬夜工作

      高壓下的職場人工作量巨大,很多人都要犧牲自己的休息時間。熬夜、缺覺、晝夜顛倒是很常見的現象。這些行為,會導致內分泌紊亂,影響機體代謝,還會降低機體的抗病能力,增加脂溢性皮炎的發作概率。

      有研究顯示,長時間睡眠不足者,出現頭屑、頭油癥狀的可能性接近58.3%[2][3]。

春雨醫生 (圖片來源于網絡,侵刪)

3、精神壓力過大

      心理問題也是導致頭屑、頭油的重要原因。心理—神經—內分泌—免疫,形成了一套機體密不可分的調節網絡。在巨大的工作量、工作壓力下,職場人的心理很容易出現問題。抑郁、暴躁、煩躁等情緒會引起負向調節,影響機體的免疫和內分泌系統,進而誘發或加重脂溢性皮炎。

      有研究顯示,有抑郁情緒者,出現頭屑、頭油癥狀的可能性接近43.9%,且抑郁情況越嚴重,出現上述癥狀的可能性更高[2][3]。

春雨醫生 (圖片來源于網絡,侵刪

      那么,高壓下的職場人應該如何應對反復發作的頭屑、頭油呢?《亞洲脂溢性皮炎診療共識》指出,正確使用抗真菌藥物是關鍵。

      抗真菌藥物分為很多種不同類型,臨床有各項研究,針對不同抗真菌藥物的不同功效進行分析,例如:

      在抑菌作用方面,Van Gerven等人有如下研究。

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      MIC即抑菌最低濃度,指數越低,抑菌效果越強。研究結果顯示,酮康唑抑菌效果最好。

      在抗炎效果方面,有研究納入酮康唑、益康唑、奧西康唑、氫化可的松進行研究。

      受試者在不同位置使用上述藥劑,兩天后進行紫外線紅斑實驗(單位強度紫外線照射到皮膚上,會引起炎性紅斑,可用于測試外用藥的抗炎效果),然后繼續使用上述藥劑兩次。實驗結果顯示,經紫外線照射后,應用酮康唑的位置紅斑量最?。寡仔Ч詈茫?,即酮康唑的抗炎功效強于益康唑、奧西康唑、氫化可的松[5]。

春雨醫生 紫外線紅斑反應

(圖片來源于網絡,侵刪)

      在癥狀控制方面,有研究納入酮康唑、二硫化硒、吡啶硫酮鋅進行小鼠實驗,癥狀評分越低,表明癥狀控制效果越好。 春雨醫生

      實驗結果顯示,酮康唑在抑菌時間、癥狀控制方面更加優秀。

      綜上所述,酮康唑在抑菌作用、抗炎效果,以及癥狀控制方面有絕對優勢,建議頭屑、頭油癥狀反復發作,久治不愈者,積極應用酮康唑洗劑進行治療。

      在積極使用發用洗劑的同時,職場人也要注意自我調節,例如:

  • 用早起代替晚睡,先休息,后工作;

  • 工作再忙也要勤洗頭,至少隔天洗一次;

  • 注意疏導不良情緒,運動健身是好方法。

春雨醫生 (圖片來源于網絡,侵刪)

      總而言之,疫情改變了我們的生活,疫情的穩定帶來了更多的工作機會,大家在努力工作的時候,千萬不要忽視頭皮健康。尤其是經常熬夜、加班,導致頭屑、頭油反復發作者,一定要試試酮康唑洗劑哦。

[1] Harding C R, Moore A E, Rogers J S, et al. Dandruff: a condition characterized by decreased levels of intercellular lipids in scalp stratum corneum and impaired barrier function. Archives of Dermatological Research, 2002, 294(5):221-230.

[2] 楊璽,趙廣.脂溢性皮炎及并發癥防治[M]. 2018,41-44

[3] 戴若以,顧小紅.脂溢性皮炎患者健康相關生命質量研究及影響因素調查.中華全科醫學. 2017(02)290-296.

[4] 王愛平,李若瑜.2%酮康唑乳膏在皮膚科疾病中的應用[J].中國真菌學雜志,2010,5(3):179-183.

[5] 孫聯文.抗真菌制劑的抗炎活性[J].國外醫學:皮膚性病學分冊,1998,24(5):313-313.

[6] Van Cutsem J, Van Gerven F, Fransen J, Schrooten P, Janssen PA. The in vitro antifungal activity of ketoconazole, zinc pyrithione, and selenium sulfide against Pityrosporum and their efficacy as a shampoo in the treatment of experimental pityrosporosis in guinea pigs. J Am Acad Dermatol. 1990 Jun;22(6 Pt 1):993-8.

[7] 鄭曉暉,夏修蛟,王志東,等.七種抗真菌藥物對馬拉色菌的體外抑菌試驗研究[J].中國皮膚性病學雜志,2006, 20(2):75-76


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